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Tag : encas

Banana bread protéiné & sans gluten citron, amandes & framboises | ©Yood (Good food good mood for you)
Banana bread protéiné & sans gluten citron, amandes & framboises

Banana bread protéiné & sans gluten citron, amandes & framboises

Un banana bread tout moelleux aux fram­bois­es, idéal pour com­mencer la journée de manière saine & gour­mande ! Ce pain gour­mand aux allures de cake est riche en pro­téines mais égale­ment sans gluten, sans sucre, sans lac­tose & sans matière grasse. Très facile à réalis­er, ce pain au sub­til arôme de cit­ron devien­dra à coups sûr un de vos incontournables !

Granola maison maxi plaisir | ©Yood (Good food good mood for you)
Granola maison maxi plaisir

Granola maison maxi plaisir

Vous con­nais­sez le gra­nola ? Pas le petit sablé choco­laté bour­ré de graiss­es sat­urés & de sucre mais un mélange bien plus sain pour chang­er des céréales indus­trielles. Une recette sim­ple & healthy qui se décline à l’infini suiv­ant les envies.La recette de base est sim­ple : des flo­cons d’avoine, des fruits à coques et du sucrant naturel à laque­lle on rajoute ce que l’on souhaite.

Pancakes healthy pomme & noisette | ©Yood (Good food good mood for you)
Pancakes healthy pomme & noisette

Pancakes healthy pomme & noisette

Non seule­ment ces pan­cakes se font en 5 min­utes mon­tre en main, mais ils sont telle­ment faciles à réalis­er que même votre mari peut le faire (aha­hah !) Avec leur bon goût de noisette, ces pan­cakes veg­an super gour­mands sont sans farine, sans lac­tose, sans matière grasse & sans sucre. La com­pote per­met de ren­dre les pan­cakes en même temps très moelleux et hyper légers… 

Cookies vegan aux pépites de chocolat | ©Yood (Good food good mood for you)
Cookies vegan aux pépites de chocolat

Cookies vegan aux pépites de chocolat

Une autre recette express pour le goûter ! Il s’agit tout sim­ple­ment de ma recette de sablés veg­an à laque­lle j’ai rajouté des chunks de choco­lat noir ! Ces petits cook­ies aux pépites de choco­lat sont cro­quants à l’ex­térieur & fon­dants à l’intérieur… Facile & rapi­de à réalis­er cette recette est sans oeuf, sans beurre, sans huile, sans sucre raf­finé et même sans levure ! 

Pancakes tout doux à la patate douce | ©Yood (Good food good mood for you)
Pancakes tout doux à la patate douce

Pancakes tout doux à la patate douce

Des pan­cakes tout doux et ultra gour­mands à base de patate douce pour le goûter ou le petit déje­uner, voilà qui est orig­i­nal ! De la patate douce au petit déje­uner ?? Oui oui vous avez bien lu 😉 En plus d’êtres bien nutri­tifs, ils sont rich­es en pro­téines mais aus­si sans gluten, sans lac­tose, sans sucres ajoutés & sans matière grasse.

Scones aux myrtilles vegan & sans gluten | ©Yood (Good food good mood for you)
Scones aux myrtilles vegan & sans gluten

Scones aux myrtilles vegan & sans gluten

Les Scones quel délice ! Je ne sais pas vous mais moi j’adore ça ! Entre pain et gâteau, le scone est très pop­u­laire dans de nom­breux pays anglo­phones. Il se déguste accom­pa­g­né d’un thé et tart­iné de con­fi­ture ou de crème épaisse… Très pop­u­laire aus­si ici en Aus­tralie, je me devais de trou­ver une alter­na­tive saine à ces petits pains ! 

Spinach roll | ©Yood (Good food good mood for you)
Spinach roll

Spinach roll

Voici un clas­sique dont on ne se lasse pas ! Sim­ple, facile & gour­mand ce roulé aux épinards & saumon fumé sera idéal en toutes cir­con­stances ! A déguster en apéri­tif, en entrée ou en plat, il apportera aus­si fraicheur et gour­man­dise sur votre table. Par­fait pour toutes sortes d’oc­ca­sions, il offrira une touche de légèreté à vos repas de fêtes.

Healthy Brownie | ©Yood (Good food good mood for you)
Healthy Brownie

Healthy Brownie

Un dessert 0 % cul­pa­bil­ité 100% plaisir ! Sain & gour­mand ce gâteau est fait pour les amoureux de choco­lat ! Sans gluten, sans lac­tose, sans matière grasse & sans sucre ajoutés cette recette vous fera fon­dre de plaisir… Léger et intense en choco­lat, ce brown­ie sans beurre ni huile vous per­me­t­tra de vous faire plaisir saine­ment sans aucune frustration.

Energy balls cacahuètes & chocolat | ©Yood (Good food good mood for you)
Energy balls cacahuètes & chocolat

Energy balls cacahuètes & chocolat

Rechargez vos bat­ter­ies avec ces petites boules gour­man­des & nutri­tives prêtes en 2 min­utes seule­ment ! Faciles à réalis­er ces petites bombes énergé­tiques vous per­me­t­tront de faire le plein de bons nutri­ments. Sportifs ou non régalez vous avec ce déli­cieux snack végé­tal sans sucre ajouté, sans gluten & sans lac­tose. Rich­es en bons lipi­des et bons glucides…

Energy balls façon rochers coco | ©Yood (Good food good mood for you)
Energy balls façon rochers coco

Energy balls façon rochers coco

Une col­la­tion ultra saine pour faire le plein d’énergie ! Un car­bu­rant cru & 100% végé­tal au bout goût de noix de coco pour vous don­ner une bonne dose de pep’s. Une recette veg­an, sans gluten & sans sucres ajouté. À base de dattes ce snack healthy ren­ferme tout un tas de pré­cieux nutri­ments ain­si qu’une bonne dose d’omé­ga 3 grâce à la purée d’amande complète.